瑜伽是什麼?
瑜伽不只是一種伸展及拉筋的運動。它源自於約五千年前古印度的生命哲學體悟與修煉方式，修行者藉由長時間的靜坐冥想，來參透生命的意義，並體悟如何在世界上與萬物和諧共處。瑜伽（Yoga）在梵文的本義即是「連結」的意思，讓身心得以產生良好的連結，讓人與外在環境建立良好的連結。
而大家現在所熟悉的瑜伽動作「Asana」，也就是「體位法」，據傳是瑜伽修行者為了能讓身體應付長時間的靜坐，而模仿萬物姿勢作為鍛鍊身心的方法，其中也包含了印度傳統對於身心健康觀點中，有關生命能量提升與平衡的意涵，以及許多的呼吸法及潔淨法練習，一般將這樣的瑜伽練習方式泛稱為哈達瑜伽（Hatha Yoga）
瑜伽哲學
印度聖人帕坦加利(Pantanjali) 於約2000多年前把瑜伽整理成《瑜伽經》(Yoga Sutra)，當中提到八肢瑜伽 (eight limbs of yoga) 作為修練瑜伽的基本和方向。而今天普遍都受西方主流瑜伽影響，只集中在第三肢Asana 體位法 (姿勢), 但真正的瑜伽修練者絕不可能分略其餘的七肢。
八肢瑜伽:
Yama 持戒 (節制，即自我控制）
Niyama 精進 (即遵行紀律）
Asana 體位法 (瑜伽姿勢)
Pranayama 調息 (掌握呼吸)
Pratyahara 控制感官 (知覺的抽離)
Dharana專心 (專注力)
Dhyani入定 (冥想)
Samadhi三摩地 (解放，啟迪)
瑜伽與身心靈的關係
瑜伽是一種印度古老的精神哲學，它可以幫助人們放鬆身心，並增進身心靈健康。它對於調節身體及情緒狀態都有顯著影響促進身心健康，從而改善身心機能的表現。瑜伽的鍛煉可以更全面地提高人體的功能，由覺察自己的身體開始, 從而更有效地提升身心靈的健康。
10個瑜伽可為您做到的事!
1.降低壓力和心理緊張：瑜伽的運動可以放鬆身心，讓情緒放鬆，減輕情緒壓力。
2. 改善循環系統：瑜伽的伸展動作可以改善淋巴循環，加強血液循環，為身體提供更多的氧氣和其他營養物質。
3. 改善性能：瑜伽可以改善姿勢，減少劇烈運動後的傷害。
4. 加強肌肉：瑜伽可以加強肌肉力量和力度，以及改善可移動性。
5. 提高靈活性：瑜伽可以提高身體的靈活性和柔韌度。
6. 增加耐力：瑜伽有助於提高肌肉耐力和心肺耐力。
7. 改善呼吸：瑜伽可以改善呼吸，並增強呼吸功能。
8. 改善消化系統：瑜伽的動作可以加強腹肌，有助於改善消化系統。
9. 改善睡眠：瑜伽可以促進放鬆，助於睡眠。
10. 改善身體平衡：瑜伽的動作可以提高身體的平衡感和協調性。
一般瑜伽班
私人瑜伽班
Private Yoga Class
根據客人定制特定課堂(約75-90分鐘). 內容亦可自選:
孕婦瑜伽 | 舒展拉筋 | 舒緩肩頸膊痛 | 髖關節伸展
靜心冥想 | 水晶頌缽治療 | 聲頻療癒
公司團體班
Corporate Classes
根據公司或團體定制課堂(約75-90分鐘), 內容亦可自選:
孕婦瑜伽 | 舒展拉筋 | 舒緩肩頸膊痛 | 髖關節伸展
靜心冥想 | 水晶頌缽治療 | 聲頻療癒